Health Talk Update

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如何處理腰痛--辨公室正確姿勢及舒緩運動

2014年8月6日 - 朱銘謙脊醫

在現今繁忙的都市生活中,肌肉骨骼勞損痛症,如腰背痛,在近年來有增加及帶有年輕化的趨勢。當中主要誘因包括長時間電腦文書工作、不正確的坐姿及不斷的重覆性動作以致肌肉勞損等等。此外,隨著療科技及教育逐漸發達,城市人亦漸漸懂得關注自己的身體健康狀況。當中,互聯網及各媒體等平台更能讓人容易地搜尋到大量與健康相關的資訊,如肌肉伸展運動的資訊等。雖然資訊充足,但往往一些運動的資訊欠缺實證,及並不是適合於每一個人的壯況去作練習。若練習者貿然隨著這些動作作練習,可能會容易地拉傷肌肉,導致勞損。